Program perawatan mata alami senam mata tidak hanya melibatkan memperhatikan nutrisi yang tepat, senam mata dan teknik relaksasi mata penghilang stres, tetapi juga melibatkan menghindari makanan tertentu yang berdampak negatif pada kesehatan mata Anda. Jika Anda serius menjaga penglihatan yang lebih sehat, salah satu langkah penting yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan ini adalah membatasi asupan gula. Berikut adalah 3 alasan mengapa gula berdampak negatif pada penglihatan Anda:
1 Kelebihan Gula Dapat Menyebabkan Menjaga Kesehatan Mata Sindrom Mata Kering: Ada kemungkinan hubungan antara perkembangan Sindrom Mata Kering dan konsumsi gula yang berlebihan dalam makanan Anda. Pakar nutrisi menyarankan agar Anda menghindari peningkatan asupan gula melebihi 11 sendok teh gula sehari. Melebihi jumlah yang disarankan ini dapat menyebabkan Sindrom Mata Kering Anda memburuk. Untuk alasan ini, sangat penting untuk menghindari soda Klinik Gangguan Mata karena satu kaleng soda saja mengandung 9 sendok teh gula. Upaya membatasi asupan gula juga harus memperhatikan sumber makanan lain yang juga tinggi kandungan gula seperti makanan penutup, manisan, dan makanan olahan tertentu.
2 Kelebihan Asupan Gula Dapat Menyebabkan Diabetes: Kelebihan gula dapat menyebabkan perkembangan gula darah tinggi yang mengakibatkan Diabetes. Asupan gula berlebih menurut American Optometric Association, pada penderita Diabetes, dapat menyebabkan terapi ortho k komplikasi dari penyakit ini berupa kondisi mata serius yang disebut Diabetic Retinopathy. Menurut AOA, penderita Diabetes yang melebihi asupan gula dalam jangka waktu lama dapat mengalami gangguan mata ini yang berdampak negatif pada sirkulasi ke Retina. Retinopati Diabetik merusak pembuluh darah yang memberi makan dan memelihara Retina. Akibatnya, pembuluh darah mengeluarkan cairan dan darah. Hal ini pada gilirannya menyebabkan pembengkakan jaringan di Retina yang memicu penglihatan kabur.
3 Gula yang berlebihan dapat menyebabkan AMD (degenerasi makula terkait usia) dan katarak: Menurut American Optometric Association, penyebab utama kebutaan di antara orang berusia 50 tahun ke atas di Amerika Serikat adalah Degenerasi makula. Studi oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang lanjut usia yang banyak mengonsumsi makanan bergula dan bertepung lebih rentan terhadap Degenerasi Makula. Menurut WebMD, AMD dimulai sekitar usia 50 tahun atau lebih. Ini memiliki efek negatif pada Retina dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Pada orang tua, perkembangan Katarak juga dikaitkan dengan asupan Karbohidrat sederhana yang berlebihan seperti gula. Studi menunjukkan bahwa penumpukan gula yang berlebihan di lensa mata dapat menyebabkan kerusakan protein dan penggumpalan yang terkait dengan perkembangan katarak.
Jean Mayer dari US Department of Agriculture, Human Nutrition Research Center on Aging, di Tufts University, merekomendasikan untuk menambahkan antioksidan ke dalam diet Anda bersamaan dengan makanan yang tidak menyebabkan kadar gula darah Anda melonjak terlalu cepat. Makanan seperti itu disebut makanan indeks glikemik rendah yang mencakup Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, Kacang-kacangan dan Sayuran.
Mata bukan hanya jendela bagi jiwa, tetapi yang lebih penting, mata adalah salah satu indera paling berharga yang Anda miliki. Mereka memungkinkan Anda untuk berfungsi secara efisien dalam setiap aspek kehidupan Anda mulai dari pekerjaan hingga sekolah hingga rekreasi hingga kehidupan sosial Anda. Karena itu, mereka menuntut perawatan dan perhatian sepenuhnya yang memungkinkan penglihatan yang sehat. Oleh karena itu, membatasi asupan gula adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan ini. Dengan menghilangkan atau mengurangi konsumsi makanan manis, dan dengan menambahkan makanan indeks glikemik rendah ke dalam diet Anda, Anda tidak hanya melindungi mata dari gangguan penglihatan terkait usia, tetapi pada akhirnya, Anda memastikan bahwa penglihatan Anda tetap sehat terlepas dari penuaan.
https://pightside.me/mata/berbagai-jenis-spesialis-perawatan-mata/
Leave a Reply